ここ１〜２週間くらい、何かとタイミングが悪い日が続きました。
仕事ではタスクが終わった途端に修正依頼が入り、予定も急な変更ばかり。プライベートでも待ち時間や乗り継ぎ、忘れ物、駅で出た出口が行きたい場所から一番遠い…っていう地味なイライラなど、小さな「ツイてない」が続いていました。
ご機嫌ななめ
タイミングが悪いことが続くと、機嫌が悪くなってしまいます。チームの人に嫌な態度を取ってしまったり、関係ない人への言葉使いが冷たくなったり。
我ながら、なんて大人気ないんだ…とまたイライラして、機嫌がまた悪くなる、悪循環。
自己嫌悪になって、そんな自分はもちろん、誰かに対しても褒めたり感謝したりする気にはならない。そうなると、このシリーズのルールすら続ける気持ちになれませんでした。
しかも厄介なことに、「どうせ私は、仕事もこの調子でうまくいかないし、だから結婚も同じようにうまくいかないんだ」というところまで、気持ちが飛躍してしまったりもして。
気持ちが追いつかない時は
そんな時、ある人からこんなことを言われました。
「気持ちが追いつかない時こそ、自分への言葉がけを意識してみよう。それは、たとえ本当にそう思えていなくても、毎日自分に伝えてほしい」
と。
その言葉がけとは、
「生きていてくれてありがとう。今日も頑張ってくれてありがとう。愛しています。」
というものでした。
何があっても、根本は、生きているだけで十分なんですよね。うまくいかないことがあっても、生きているだけで感謝だし、ちゃんと頑張っているものです。これには毎日、立ち返りたい。
［ルール追加］褒める・感謝する、の１つ目
具体的に褒めたり感謝したりする言葉が出てこない時や、そもそも褒める気持ちすら湧いてこない時は、呪文のようにこの言葉を唱えてみようと思います。
このシリーズにおいてもルール追加として、一つ目には必ず
「生きていてくれてありがとう。今日も頑張ってくれてありがとう。愛しています。」
を入れようと思います。（参考：#2 「褒める・感謝する」をルールにします。）
「褒める・感謝する」というルールのハードルが、少し下がった気がして、それもちょっと嬉しかったり。
正直、「愛しています」は…かなり恥ずかしいです。苦手なんです、こういう小っ恥ずかしい言葉。「愛してる」って、世の夫婦はよく言うものなんでしょうか？
でもまぁ、事のついで的な軽い感じで、追加してみます。ものは試しです。恥ずかしいけど、恥ずかしいからこそ、というのもある気がして。苦手なものほど、やると何か変化が起こるかもしれません。
とはいえ、変化はないかもしれません。でも、こういう小さな実践を積み重ねることが、このシリーズの目的でもあります。また変化があれば書いてみようと思います。パートナーと暮らすならきっと、こういう不機嫌な日の向き合い方も大事になるはずですしね。
［ルールの実践］褒める・感謝する
（参考記事→こちら）
・生きていてくれてありがとう。今日も頑張ってくれてありがとう。愛しています。
・不機嫌な中、それでもうまく進んでいるところを見つけようとするところに自分の成長を感じた。えらいっ！
・とにかく今週はいろんなタスクが多くてうまくいかない事だらけだったけど、頑張った！
